23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 75,66g | Prot: 113,27g | Karb: 166,77g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Сулугуни, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное. Öğle Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тунец, Barilla Паста. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сарафаново Кефир 1,5%, Йогурт Домашний. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|