25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 51,47g | Prot: 76,75g | Karb: 190,71g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Dereotu, Maydanoz, Patates Kızartması, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Sütaş Süzme Peynir, Sade Krep. Akşam Yemeği: Çökelek, Salçalı Makarna, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz, Leblebi, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|