25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 68,12g | Prot: 104,39g | Karb: 192,96g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. Öğle Yemeği: Lettuce, Mayonnaise , Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Turkey Breast Meat . Akşam Yemeği: Qdoba Mexican Grill Brown Rice, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Fajita Vegetables, Qdoba Mexican Grill Black Beans, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken . Aperatifler/Diğer: United Dairy 2% Reduced Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Apples , Peanut Butter. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|