27 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 85,30g | Karb: 317,14g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Rokoma Erdbeerkonfitüre, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Kaffee, Lidl Bauernbrot (Grafschafter). Öğle Yemeği: Weintrauben, Krüger White Cappuccino, Spaghetti, Hähnchengeschnetzeltes mit Sellerie, Combino Tomatensauce Napoli. Akşam Yemeği: Ja! Erdnuss-Flips, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Milbona Gouda Jung, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Putenbrustfilet, Kaffee. Aperatifler/Diğer: Katjes Katzenpfötchen, Kaffee, King Sundae Caramel, Kräutertee, Gutes Land Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milbona Gouda Jung, Lidl Bauernbrot (Grafschafter). devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|