|
large lunch
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 55,27g | Karb: 196,97g.
Kahvaltı: Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coca-Cola Diet Coke (Can), Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Pepperidge Farm Golden Butter Crackers. Öğle Yemeği: butter bean ragout, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Cole's Garlic Toast, Coca-Cola Diet Coke (Can), bev's spaghetti. Akşam Yemeği: Philadelphia Rolls, Cabernet Sauvignon Wine, Shrimp Spring Roll, Trader Joe's Tempura Shrimp with Soy Dipping Sauce. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|