11 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2949 kcal
|
Yağ: 90,07g | Prot: 205,15g | Karb: 334,93g.
Kahvaltı: banana, veronica, ser, flax, mueslix. Akşam Yemeği: bread, oil, la seren, butter, chicken, egg. Aperatifler/Diğer: flan. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|