|
|
623 kcal
|
Yağ: 24,03g | Prot: 27,43g | Karb: 79,46g.
Kahvaltı: От Палыча Запеканка Творожная с Изюмом, Черешня, Клубника, Летний День Молоко 3,2%, Чай. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Помидоры, Майонез, Махеевъ Кетчуп, ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Черешня, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Фрутоняня Пюре Яблочное, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Черешня, Клубника, Абрикосы, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Черешня. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Duş Almak - 12 dakika, планка на руках - 4 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 21 dakika, Squat - 4 dakika, Mekik - 11 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|