28 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 102,56g | Prot: 144,93g | Karb: 200,15g.
Kahvaltı: Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada, Farinha de Milho, Margarina. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída, Carne de Sol, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Tangerina, Crioulo Queijo de Coalho, Ceratti Salsicha Viena, Tangerinas, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Junior_cutting Kilo Geçmişi
|