28 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 71,44g | Prot: 95,62g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: 30+ Mosterdkaas, Galia Meloen, Zin Rode Vruchten, Speltbrood, Aardbeien, Vanille Yoghurt. Akşam Yemeği: Olijfolie Traditioneel, Gecondenseerde Melk, Courgette, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aardappel (Vlees en Schil), Kippenbout. Aperatifler/Diğer: Frikandel, Bitterballen, Kipnuggets, Geroosterd Witbrood, Appelcider, Münster Kaas, Merlot. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|