27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 81,19g | Prot: 90,82g | Karb: 110,96g.
Akşam Yemeği: Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Кальмр Солено-Сушеный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Слобода Майонез Оливковый 67%, Большая Кружка Кофе Капучино. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 40 dakika, Oturma - 2 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|