27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 84,12g | Karb: 150,51g.
Kahvaltı: Добряна Сметана 25%, Novus Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка с Кефиром. Öğle Yemeği: Запечённые Яблоки с Творогом, Свинина Отварная, Вареное Яйцо, Чай, Хлеб Цельнозерновой, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Стейк из Свинины или Котлета, Лаваш, Творог, Укроп, Помидоры, Чай. Aperatifler/Diğer: Йогурт Домашний, Клубника. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina Per 2020 Kilo Geçmişi
|