27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 30,11g | Prot: 78,99g | Karb: 147,35g.
Kahvaltı: Глобус Торт Рулет Меренговый, Кофе, Пятерочка Банан, Селяночка Хлопья Овсяные N3, ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%. Öğle Yemeği: Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 2,5%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , Петелинка Котлета Куриная на Пару, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная. Akşam Yemeği: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Перекресток Авокадо, Чай, Помидоры, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная. Aperatifler/Diğer: Избенка Молоко 3,2%, Чай, Зеленый Чай, Перекресток Грейпфрут Красный. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 39 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|