27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 77,34g | Prot: 63,30g | Karb: 257,80g.
Kahvaltı Öncesi: Sirke. Kahvaltı: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Sarımsak, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Tereyağı, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta. Kahvaltı Sonrası: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Kaşu Fıstığı, Kuru Yaban Mersini, Pekmez, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Domatesler. Akşam Yemeği: Vişne Reçeli, Pişi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|