27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 50,24g | Karb: 115,76g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Susu Low Fat. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|