yerentia Günlüğü, 27 May 20

yg naik itu kadar air sama makananya yg belum kecerna ,coba workout sejam an hiit cardio terutama nanti juga bakalan balik kok.. 

nanti turun lagi ko, bakal balik normal lagi itu biasa kalau ud makan bb biasanya naik aku juga gituu habis bab aku turun lagi ke awal  

Iyaa kak ini mungkin memang juga begitu ya. Tiap hari juga sudah cardio kok kak ini. Alhamdulillah agak ringan juga ini badan 

tb brp kak 

mau nnya dong, sehari kalian bisa makan berapa kalori? soalnya aku bingung 

aq bb 65 aja gede bgt. itu msh kliatan langsing :( 

Tb aku 162 kak 

Aku sih kalo makan sesuai bmr kak pas di angka bmr 

riiiiiy mungkin tb kita beda kak jadi juga kelihatan beda mungkin ya hehe 

TB nya sama kyk aku. menirutku udah ideal tuh. aku masih 78.2 😩 

Iya sih katanya orang2, tapi menurutku belum hehe 

Iya sih katanya orang2, tapi menurutku belum hehe 

tb sama, tp aku 51kg ko kliatan gede bgt💔😭 

Mungkin beda2 ya kak postur tubuh setiap orang meski bb lebih banyak siapa . Akh juga gatau juga hehe 

Wah BB kita sama kak, aku 162 - 65kg kata orang2 ga kelihatan gendut, tapi aku berasa berat dan lemakku banyak bgt. Semangat untuk kita!!!