27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2717 kcal
|
Yağ: 129,47g | Prot: 128,64g | Karb: 260,52g.
Kahvaltı: Qualitá Nozes sem Casca, Banana Caturra, Iogurte Caseiro. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Couve Manteiga Crua, Heinz Mostarda, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Maionese, Ricota Fresca, Requeijão Cremoso com Queijo Sabor Quatro Queijos, Boiled Egg, PTS com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Garoto Chocolate Ao Leite, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Baked Ziti. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 28 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|