|
|
637 kcal
|
Yağ: 25,08g | Prot: 26,71g | Karb: 80,96g.
Kahvaltı: Чай, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Овсяные Хлопья с Отрубями Фитнес Эксперт. Öğle Yemeği: Помидоры, President Плавленый Сыр, ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Махеевъ Джем Малиновый , Черешня, Клубника, Агуша Сок Мультифрукт. Aperatifler/Diğer: Фруто Няня Яблочное Пюре, Фрутоняня Пюре Яблочное, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Махеевъ Джем Малиновый , Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Сметана , Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
махи в продвижение - 6 dakika, Squat - 3 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, планка на руках - 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|