|
Kalau olahraga berjam-jam gitu bahaya ngga sih? sehari olahraga biasanya treamill 30 menit, arm, belly, sama thigh workout bisa sampai 1 jam. Tapi olahraganya diselang-seling biasanya suka treadmill sambil nonton youtube. Apa nggak apa-apa ya?
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 38,32g | Prot: 46,43g | Karb: 136,98g.
Kahvaltı: Bakmi GM Sapo Tahu, Fruit, English Pineapple Tart, Roasted Salted Peanuts, Watermelon, Quaker Instant Oatmeal, Pear. Öğle Yemeği: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . devamı için...
|
sabit kilo
|