|
Как бы бросить на ночь потреблять жидкость
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 55,22g | Karb: 141,41g.
Kahvaltı: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Нескафе Кофе 3В1 Мягкий. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Куриное Филе с Сыром, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Mixbar Фисташки Жареные Соленые. Aperatifler/Diğer: Аква Минерале Актив с Лимоном, Черешня, Слобода Биойогурт с Персиком 2,9%. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|