lady.sentiurina Günlüğü, 28 May 20

Доброе утро🌞🌞🌞 овсяные хлопья nesquik вчера увидела в пятерочке и взяла попробовать🤓 пусть они и не самые полезные,нооо побаловать себя иногда можно) на вкус очень достойная каша ,так еще и послевкусие какао😍😊😊😊

---

481 kcal

Yağ: 19,92g | Prot: 15,87g | Karb: 58,36g.   Kahvaltı: Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Öğle Yemeği: Махеевъ Кетчуп, Щелковохлеб Хлеб Сельский,  Помидоры, Экомилк Сыр Творожный с Зеленью, Яйцо, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Махеевъ Повидло Сливовое,  Персики, Агуша Сок Мультифрукт, От Палыча Запеканка Творожная с Изюмом, Агуша Сок Мультифрукт. devamı için...

1443 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 6 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Squat - 6 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...