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lm 2230 em 1130 13h00min 00min sw00 00kt
KF 25,92 Kg 23,40
KM 35,00 Kg 31,61
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3662 kcal
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Yağ: 157,81g | Prot: 146,15g | Karb: 415,90g.
Kahvaltı: Tamara Waldfrucht Konfitüre, Erdbeeren, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Leinsamen, Himbeeren. Öğle Yemeği: Käsekuchen ohne Boden, Conradl Kirschkuchen, Sriracha-Sauce, Reis (Gekocht), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ei, Aldi Brötchen, Butter, Champignons Frisch, Zwiebeln, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mühlhäuser Himbeermarmelade, Banane, Erdbeeren, Radieschen, Möhren, Äpfel, Ja! Walnuss-Kerne, Aldi Mandeln. devamı için...
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