HelgaBeimer Günlüğü, 28 May 20

Diese Bratpfanne mit Knoblauch-Dip aus Seidentofu gab es bei mir gestern. Da die Waage seit Wochen absolut stehen bleibt, habe ich meine Strategie verändert. Statt 1600 kcal werde ich jetzt immer vom Gesamtumsatz 500 kcal abziehen und mich daran halten.

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1852 kcal

Yağ: 56,20g | Prot: 77,28g | Karb: 237,93g.   Kahvaltı: Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Schneekoppe Soja Reis Drink , Bio Basis-Mischung aus 6 Cerealien. Öğle Yemeği: Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Simply V Veganer Reibegenuss, Barilla Pesto Basilico Vegan , Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Weinschorle, Hummus, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsepfanne, Reis (Gekocht), Sweet Kitcen Vegan Triple Chocolate Muffin . devamı için...

2382 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...