28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 26,22g | Prot: 28,98g | Karb: 87,48g.
Kahvaltı: Банан. Öğle Yemeği: Каша рисовая. Akşam Yemeği: Авида Кефир 1%, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимон. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский 50%. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|