|
makan siang tadi hehe
|
1599 kcal
|
Yağ: 56,92g | Prot: 64,24g | Karb: 206,60g.
Öğle Yemeği: Nissin Butter Coconut, Kubis, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Udang Goreng, Buncis, Telur Rebus, Kubis, Pork Luncheon Meat (Canned), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Salak, Roti Goreng, Pepaya. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iceoktaviona Kilo Geçmişi
|