|
29.05.2020
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 46,58g | Prot: 35,16g | Karb: 78,57g.
Kahvaltı: Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Yeşil Zeytin, Domatesler, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Torku Lor Peyniri , Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|