|
lm 2330 em 1300 12h45min 00min sw00 00kt
KF 26,07 Kg 23,69
KM 34,90 Kg 31,72
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
|
4563 kcal
|
Yağ: 188,95g | Prot: 171,59g | Karb: 385,58g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Himbeermarmelade, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Tamara Waldfrucht Konfitüre. Öğle Yemeği: Mühlhäuser Himbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kaufland Eierschecke. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Gewürzte Grillsteaks, Gut & Günstig Rostbratwurst, Radeberger Pilsner. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Himbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Gut & Günstig Baguette-Brötchen, Gut & Günstig Rostbratwurst, Molinari Sambuca, Jim Beam Jim Beam. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
rad - 35 dakika, KraftzuHause - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|