|
Всем привет! Мне скоро 35 лет, рост 162 см. После третьей беременности, которая принесла мне еще +15 кг прошло почти 4 года и все это время я безостановочно хрумкала сладкое. 10 дней назад я купила весы и они показали 102.2 кг -это мой исторический максимум. Сегодня я снова в двоичной системе, утром вес был 98,2. После второй беременности в 2016 году я уже считала калории на сайте диетаонлайн и тогда скинула 20 кг и опустилась ниже 70 кг, но потом забеременнела дочей и расслабилась. Надеюсь мне хватит настроя и выдержки, что бы достичь желаемые цели. Пока я хочу к сентябрю 80 кг, а к выпускному в садике среднего дитенка ( в мае 2021) - 65 кг. Хочу быть красивой мамой
|
1260 kcal
|
Yağ: 23,87g | Prot: 76,19g | Karb: 182,58g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Рафинад, Растворимый Кофе (из Порошка), Агуша Молоко 3,2%, Velle Овсяный Завтрак. Öğle Yemeği: Вермишель, Podravka Суп Грибной с Вермишелью. Akşam Yemeği: Freshsecret Морковь По-Корейски, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Бабушкино Лукошко Тыква. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. devamı için...
|
|