Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
mavielif
Günlük
29 May 20
mavielif Günlüğü, 29 May 20
mavielif Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Kalori artışını fazladan yapılan sporla dengeleyebilir miyiz? Günlük kalori ihtiyacıni aşmasam da 1000 kalorinin üzerinde alıyorum kilo vermeye olumsuz bir etkisi olur mu merak ediyorum.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 29 Mayıs 2020:
1392 kcal
Yağ: 75,48g | Prot: 41,88g | Karb: 135,49g.
Kahvaltı:
Torku Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler, Pınar Hindi Salam, Wasa Original.
Öğle Yemeği:
İçim Kefir, Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli.
Akşam Yemeği:
Açma, Patlıcan Kebabı.
Aperatifler/Diğer:
Kavun (Kokulu Kavun), Fıstıklı Baklava, Şekersiz Çay, Züber Kakao & Fındıklı.
devamı için...
2772 kcal
Egzersiz:
Masa Tenisi - 45 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
mantık basit. girenler ve cıkanlarin toplamı. siz spor yaparak alınan verilen arasındaki dengeyi koruyabilirsiniz. lakin aldığınız kalorilerde şekerli ve hamurlu şeyler olmazsa daha rahat edersiniz diye düşünüyorum.
30 May 20 üye tarafından:
furkanaydogan1990
Teşekkür ederim. Önemli olan ne yediğimiz sanırım daha çok.
31 May 20 üye tarafından:
mavielif
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
mavielif Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle