30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 32,30g | Prot: 34,67g | Karb: 124,80g.
Kahvaltı: Alpro Soya Light, Biac Fettarmer Joghurt, Banane, Kiwi, Erdbeeren, Lidl Himbeeren. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Maggi Bauerntopf (Trockenprodukt), Rote Paprika, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Corny Free Joghurt, Rhabarberkuchen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), REWE Bio Snackmöhren, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale). devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|