Цель - сбросить 20 кг за 25 дней! В день получается по 800 гр! Но с учётом роста мышечной массы нужно сбрасывать по 1 200 гр, т.е. 10 800 ккал!!! Quote:Это реально или нет - покажет эксперимент!
|
1690 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 66,56g | Karb: 282,24g.
Kahvaltı: Вишневый Компот, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Мойва Жареная, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Борщ Украинский. Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, Горбуша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Черешня, Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4504 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
Yorumlar
Это чревато обвисаниями кожи и "посадкой" потрохов.
31 Tem 13 üye tarafından: Валентина0207
|
и, вероятно, съездом крыши?)))
31 Tem 13 üye tarafından: razgon
|
Удивительная запись. Уж если за год вес не снизился, то как же можно за двадцать дней все резко изменить? И зачем?
31 Tem 13 üye tarafından: sochi2014
|
За год снижался, просто не отмечал! Поэтому опыт небольшой есть, но скорость сброса веса была - 1-2 кг в неделю! Поэтому хочу проверить мои возможности при строгом придерживании режима!
31 Tem 13 üye tarafından: Leonarrus
|
01 Ağu 13 üye tarafından: razgon
|
Присоединяюсь к razgon, иду за попкорном))
01 Ağu 13 üye tarafından: sochi2014
|
меня после изучения данного профиля не оставляет ощущение что нас всех тут немножко троллят))) ;)
такие лозунги, такие цели, такоооооой Weight History график.. столько восклицательных знаков...
:D)))
01 Ağu 13 üye tarafından: razgon
|
Всё просто надоело с собой таскать лишних 20 кг! Я знаю, что срок нереальный, но нужно взять хороший разгон! Это реально или нет - покажет эксперимент!
01 Ağu 13 üye tarafından: Leonarrus
|
мне тоже надоело и я за 4 месяца скинул 20. и еще за 4 скину 20. и это реально. а 800, а уж тем более 1200 гр в день в течении месяца - бред сивой кобылы, я вам гарантирую это.
02 Ağu 13 üye tarafından: razgon
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|