Leonarrus Günlüğü, 31 Tem 13

Цель - сбросить 20 кг за 25 дней!
В день получается по 800 гр!
Но с учётом роста мышечной массы нужно сбрасывать по 1 200 гр, т.е. 10 800 ккал!!!
Quote:
Это реально или нет - покажет эксперимент!

1690 kcal Yağ: 36,20g | Prot: 66,56g | Karb: 282,24g.   Kahvaltı: Вишневый Компот, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Мойва Жареная, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Борщ Украинский. Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, Горбуша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Черешня, Кефир 3,2%. devamı için...
4504 kcal Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

   Destek   

Yorumlar 
Это чревато обвисаниями кожи и "посадкой" потрохов. 
31 Tem 13 üye tarafından: Валентина0207
и, вероятно, съездом крыши?))) 
31 Tem 13 üye tarafından: razgon
Удивительная запись. Уж если за год вес не снизился, то как же можно за двадцать дней все резко изменить? И зачем?  
31 Tem 13 üye tarafından: sochi2014
За год снижался, просто не отмечал! Поэтому опыт небольшой есть, но скорость сброса веса была - 1-2 кг в неделю! Поэтому хочу проверить мои возможности при строгом придерживании режима! 
31 Tem 13 üye tarafından: Leonarrus
*пошел за попкорном* 
01 Ağu 13 üye tarafından: razgon
Присоединяюсь к razgon, иду за попкорном)) 
01 Ağu 13 üye tarafından: sochi2014
меня после изучения данного профиля не оставляет ощущение что нас всех тут немножко троллят))) ;) такие лозунги, такие цели, такоооооой Weight History график.. столько восклицательных знаков... :D))) 
01 Ağu 13 üye tarafından: razgon
Всё просто надоело с собой таскать лишних 20 кг! Я знаю, что срок нереальный, но нужно взять хороший разгон! Это реально или нет - покажет эксперимент! 
01 Ağu 13 üye tarafından: Leonarrus
мне тоже надоело и я за 4 месяца скинул 20. и еще за 4 скину 20. и это реально. а 800, а уж тем более 1200 гр в день в течении месяца - бред сивой кобылы, я вам гарантирую это. 
02 Ağu 13 üye tarafından: razgon

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Leonarrus Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.