30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
775 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 47,05g | Karb: 61,18g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Nudeln (Gekocht), Mühlenhof Schweine-Gulasch, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Schwarztee, Barilla Farfalle, Mühlenhof Schweine-Gulasch, Freshona Panierte Champignons. Akşam Yemeği: Schwarztee, Paulus Heidelbeeren, Naturjoghurt (Vollmilch). Aperatifler/Diğer: Aprikosen, Dennree Schokoeis, Baktat Helva. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Body Attack - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|