30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 113,55g | Karb: 144,02g.
Kahvaltı: Продукты XXII Века Чиа Белая Семена, Вологодский Молочный Комбинат Снежок Вологжанка 2,5%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Караваево Молочное Мороженое, Вологодский Молочный Комбинат Снежок Вологжанка 2,5%, Свитлогорье Творог 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Яблоко Зеленое, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Капучино (300мл), Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|