30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 138,47g | Karb: 159,92g.
Kahvaltı: Dairyland Fat Free Creamer, Silk True Almond Unsweetened, Quaker Quick Oats, Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, No Name Naturally Imperfect Mixed Berries, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Pain Biologique. Öğle Yemeği: Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Bick's Dill Pickles (Garlic), President's Choice Blue Menu Egg Whites, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Lilydale Extra Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Bick's Pickled Sliced Beets, Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar, Bell Peppers, Swiss Delice Dark 72% Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|