31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 53,45g | Karb: 116,85g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yumurta Sarısı, Biber ve Acı Sos. Aperatifler/Diğer: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|