01 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 77,19g | Prot: 75,02g | Karb: 285,73g.
Kahvaltı: Milbona Gouda Jung, Kaffee, Kräutertee, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung). Öğle Yemeği: Kaffee, Gebratenes Schweinekotelett, Kräutertee, REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Coca-Cola Coca-Cola, Ziegenkäse (Weich), Erdbeermarmelade, Gutes Land Frischkäse Pur, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Weintrauben, Kaffee, Bananen, Ja! Mini-Brezeln. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 8 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|