01 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 106,82g | Prot: 81,62g | Karb: 228,77g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hidden Valley Original Ranch Dressing, Young Green Onions, Cauliflower. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Drew's Sesame Orange Marinade. Akşam Yemeği: Margarine, Toasted White Bread, Boca All American Flame Grilled Meatless Burgers, French's Classic Yellow Mustard, Heinz 57 Steak Sauce, Coca-Cola Diet Coke, Heinz Tomato Ketchup, Friendly's French Fries. Aperatifler/Diğer: Popchips Sour Cream and Onion Potato Chips (Bag), Coffee, Coca-Cola Diet Coke. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|