|
|
1313 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 83,07g | Karb: 128,18g.
Kahvaltı: Café con Leche, Don Maíz Arepa Paisa, Cuajada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Öğle Yemeği: Horneaditos Pastel de Guayaba, Patacones, Bagre, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Akşam Yemeği: Carlo Forte Atún en Agua. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|