01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 20,43g | Prot: 113,27g | Karb: 73,81g.
Kahvaltı: Bellarom Café Solúvel . Öğle Yemeği: Tintureira, Bellarom Café Solúvel , Sopa de Legumes, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Bife de Peru Grelhado, Grelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pêssegos, Bellarom Café Solúvel , Maçãs Golden Delicious, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
6270 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|