za10ra Günlüğü, 01 Haz 20

nyemil dulu : )

1813 kcal Yağ: 66,43g | Prot: 72,83g | Karb: 235,52g.   Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Kesemek, Telur, Sawi. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Geboooy Sosis Ayam, Tahu, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kecap Asin (Kedelai), Wortel, Mentimun (dengan Kulit). Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ikan, Geboooy Sosis Ayam, La Fonte Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Good Day Cappuccino, Roma Biskuit Kelapa, Garuda Kacang Kulit, Gery Chocolatos, Brownies. devamı için...
1505 kcal Egzersiz: Dinlenme - 19 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...

24 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


za10ra Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.