|
kalo yg harus sy makan 1800, brp yg harus sy makan... sy mau benr2 kali ini dietnya ga gagal
|
829 kcal
|
Yağ: 29,63g | Prot: 25,46g | Karb: 118,57g.
Kahvaltı: Bakwan, Gemblong, Rengginang. Öğle Yemeği: Cimory Yogurt, Kerupuk / Biskuit, Kue Nastar, Cumi-cumi, Sayur Campuran. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Defisit kalori bagus, tp jgn cuma defisit kalori tp jg olahraga kalo dietnya gk mau gagal, defisit kalori jg sebaiknya harus seimbang untuk makro gizinya karna kalo makro gizinya seimbang mempercept proses diet, coba baca2 jurnal luar tentang lost wight, kmu bs diet sambil belajar biar bs tau sejauh ini diet kmu udh bener blm. Soalny ak jg begitu karna takut gagal ak mulai cari2 tau gimana cara diet yg bener, tp cari taunya dr jurnal luar ya jgn yg indo 😁👍🏻
01 Haz 20 üye tarafından: shelin_melinda
|
Terimakasih kaa infonya...
02 Haz 20 üye tarafından: Mya oktarina
|
02 Haz 20 üye tarafından: shelin_melinda
|
Iya kebutuhan kalori saya juga sama 1800,aku juga masih bingung ,konsumsinya dibawah 1800 atau boleh hampir mendekati..
Atau harus defisit 500 perhari, jadi 1800-500 jdi konsumsinya 1300 ,,,gimnaa yang bener ya?
20 Haz 20 üye tarafından: lossjorneyRia
|
Kebutuhan kalori setiap orng beda2, kalo mau jelas bs belajar dr yotube nya diet santuy kalo gk salah, dia jelasin cara hitung kalori. Kalo ak sih mkn max 1200 kalori 😂😂
20 Haz 20 üye tarafından: shelin_melinda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mya oktarina Kilo Geçmişi
|