|
weekend fiesta 🤭😁
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 132,85g | Karb: 76,34g.
Kahvaltı: Carrefour Amandes en Poudre, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Nectarines, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf, Carrefour Bio Boisson au Soja Nature, Fraises, Amandes, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Alsa Levure Chimique, Prozis Zero Diet Whey. Öğle Yemeği: Carrefour Sauce Bolognaise, Marque Repère Parmesan , Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Fraises, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Chocolat Noir 90%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Crème Fraîche Légère 4%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Monoprix Gaufres Liégeoises aux Perles de Sucre, Lidl Thon au Naturel, Salade Verte, Tomates, Markal Levure Maltée, Concombre (Pelé), Sojasun Yaourt Nature. Aperatifler/Diğer: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Alsa Levure Chimique, Prozis Zero Diet Whey. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
louloute06400 Kilo Geçmişi
|