30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3107 kcal
|
Yağ: 144,36g | Prot: 205,18g | Karb: 254,37g.
Kahvaltı: Gebakken Ei zonder Vet, AH Biologische Tofu, Danone Hüttenkäse, Toko Lien Kokosmelk, Conimex Geraspte Kokos, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Danone Hüttenkäse, C1000 Tofu, Gebakken Ei zonder Vet, Conimex Geraspte Kokos, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Bosbessen, Alpro Soya Vanille. Akşam Yemeği: Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Aardbei, AH Paddestoelen Melange, Portabella Paddenstoelen, Bruine Champignons, Jumbo Tilapiafilet, AH Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Walnoten, Côte d'Or Noir de Noir, Waldkorn Cracker, Boerenbrok. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|