filizozkan Günlüğü, 01 Haz 20

filizozkan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

200 gram tuzsuz fıstık
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı bal (isteğe göre)

Fıstıkları soyup 5 dakika kavuruyoruz
Sonra blenderla püre haline getiriyoruz bu kadar 🙃😊

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Haziran 2020:

1261 kcal

Yağ: 63,14g | Prot: 71,88g | Karb: 102,16g. Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Derya Ton Balığı, Peynirli Poğaça, Yoğurtlu Makarna. devamı için...

1340 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Evet oda isteğe göre aslında😊

01 Haz 20 üye tarafından: filizozkan

Robotu dinlendirerek çekince boolca kendi yağını bırakıyor zaten hatta benim kavanozumda 1 parmak yağ var suan 😂 yağ koymaya gerek hicccc yok 😌

01 Haz 20 üye tarafından: gozdedulger

Ben yağ koymadan yapıyorum çünkü ısıtıp yaptığın zaman kendi yağı ortaya çıktı için ekstra yağ koymaya gerek kalmıyor. Bir süre daha çekmeye devam etmiş onsaydın kıvamı daha akışkan olurdu. Akışkan olmasını seviyorum çünkü ben yulafa koyuyum daha çok.

01 Haz 20 üye tarafından: uswindy

Bıraz tıkırlı olması hoşuma gittiği için ben fazla geçirmiyorum 🤷🏻‍♀️

01 Haz 20 üye tarafından: filizozkan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

filizozkan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

filizozkan Günlüğü, 01 Haz 20

Yorum Gönder

filizozkan Kilo Geçmişi