dr_sealand Günlüğü, 01 Haz 20

dr_sealand Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

An itibariyle 800 e yakın kalori aldım protein ve yağ ağırlıklı kahvaltı ara öğün ile. Akşama bol salata çok az buğday ve ceviz kaldı. Bu plana sadık kalmalıyım.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Haziran 2020:

781 kcal

Yağ: 54,08g | Prot: 35,69g | Karb: 42,70g. Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Ceviz, Bal, Çırpılmış Yumurta, Kuru Kayısı, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Kakao, Sütlü Kahve, Tarçın. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Salata bugday ve ceviz ile 200 kalori falan mı alacaksınız akşama kaç kalori ayırdınız? Günlük bazal altı almayın

01 Haz 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek

1200 ün altına inmiyorum kesinlikle tavuk ekledim 👍🏻 Çok teşekkürler 🙏

01 Haz 20 üye tarafından: dr_sealand


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dr_sealand Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dr_sealand Günlüğü, 01 Haz 20

Yorum Gönder

dr_sealand Kilo Geçmişi