01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 25,87g | Prot: 22,74g | Karb: 178,92g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Es Teh, Singkong Goreng, Nasi Putih, Santan, Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Madu. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 16 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|