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lm 2330 em 1530 16h00min 00min sw00 00kt
KF 26,24 Kg 23,88
KM 35,20 Kg 32,03
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2631 kcal
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Yağ: 101,88g | Prot: 124,73g | Karb: 297,62g.
Kahvaltı: Tamara Waldfrucht Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Himbeermarmelade, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Knoblauch, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Aldi Natives Olivenöl Extra, Sauerkraut, Zwiebeln, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Vom Land Waldhonig, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Chiquita Banane, Erdbeeren, Aldi Mandeln, Ja! Walnuss-Kerne, Möhren, Radieschen, Äpfel. devamı için...
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2601 kcal
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Egzersiz:
KraftzuHause - 46 dakika, rad - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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