|
leaner, stronger... if only weight went down too
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 46,60g | Karb: 152,57g.
Kahvaltı: pineapple chunks. Öğle Yemeği: garlic pickles, mustard potato salad, Turkey and Swiss sandwich. Akşam Yemeği: fritos, Bananas, Coffee Ice Cream. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|