alwiyah20 Günlüğü, 02 Haz 20

alwiyah20 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

pagi2 aja aku udah 900 lebih kkal dari 1200 kkal harian,
1.Salad buah= 450 gram
2.telur rebus= 1 buah
3. lontong sayur =425 gram
4. nasi merah + remis masak + ikan + tempe + tahu =150 gram+20+10+2 buah + 1 buah

epic gak tuh hahaha

tapi ada sisa sih buat makan malem sama siang walaupun masing-masing 100 kkal gpplah hukuman buat aku

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Haziran 2020:

983 kcal

Yağ: 26,02g | Prot: 33,68g | Karb: 160,75g. Kahvaltı: Lontong Sayur, Telur Rebus, Salad Buah. Öğle Yemeği: Ikan, Remis Masak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

mantap kak😆 lah aku malah makan dikit camilan, gak taunya kalori udah habis buat seharian. Semangat back on track aja jikalau nanti lapar akhirnya kalori kelebihan sedikit 🤗

01 Haz 20 üye tarafından: ShellaFirdaus...

Ka bb sama tb nya berapa?

01 Haz 20 üye tarafından: cicihkurniasih2525

sama usianya berapa ka?

01 Haz 20 üye tarafından: cicihkurniasih2525

@Cicikurniasih2525 usiaku 19 tahun tinggi badan 155 cm dan BB sekarang 65 hehe

02 Haz 20 üye tarafından: alwiyah20

@ShellaFirdaus ya bener bgt gak kerasa emang yaa 😁 apalagi ngemil, biasanya ngemil apa emang?

02 Haz 20 üye tarafından: alwiyah20


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

alwiyah20 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

alwiyah20 Günlüğü, 02 Haz 20

Yorum Gönder

alwiyah20 Kilo Geçmişi