03 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2645 kcal
|
Yağ: 105,74g | Prot: 102,44g | Karb: 316,58g.
Kahvaltı: Brötchen, McDonald's Laugenbrötchen, Philadelphia Doppelrahmstufe, Kaffee. Öğle Yemeği: Milbona Gouda Jung, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Aldi Nasi Goreng, Bami Goreng, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Chavroux Ziegenfrischkäse, Könecke Gekochter Vorderschinken, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Ja! Mini-Brezeln, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Milbona Gouda Jung, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Grafschafter Vollkornbrot (65g). Aperatifler/Diğer: Gutes Land Gouda, Kaffee, Kräutertee, Weintrauben, Rausch Tembadoro Edel-Bitter-Rezeptur 80%. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|