02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 74,78g | Prot: 144,27g | Karb: 284,00g.
Kahvaltı: Komkommer (met Schil), AH Trostomaten, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, AH Halfvolle Melk, Banaan, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Plus Leverkaas, AH Elstar Appel. Öğle Yemeği: AH Achterham Gerookt, Plus Fijn Volkoren Brood, AH Zure Zult, AH Halfvolle Melk, Banaan, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ei, Plus Fijn Volkoren Brood, Jumbo Surimi Sticks, Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, Mango's, OLA Festini Peer, Weight Care 12-Uurtje Karamel. Akşam Yemeği: Gele Paprika's, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Plus Kogelbiefstuk, AH Vloeibaar Basis, Knoflook, AH Trostomaten, Bloemkool, AH Hazelnoten, AH Chinese Stemgember, Holland & Barrett Gedroogde Abrikozen. Aperatifler/Diğer: Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Walnoten Ongezouten, AH Hollandse Aardbeien, Gekookt Ei, LU Cracotte Naturel. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 51 dakika, Tenis - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|